铜冶镇成人学校 路荣会


1月21日上午铜冶镇成人学校举办了老年人甩手操活动这套甩手操操作简单,能够锻炼老人的动手能力,而且简单易学,又适合在多种场合锻炼,是老年人健身的不错选择。只需每天坚持半小时,一身的毛病都被甩掉。今天教大家一招,我们抽时间甩甩手,健康就近在眼前。

活动要领:甩手时双手保持自然状态,每次甩到第五下时,配合下蹲一次。反复重复此动作半个小时。初次练习时,以10——15分为界,然后慢慢增加时间。这套甩手操看似简单,实际上却是完全遵循中医规则。甩手能调动人体的十二条经络,经络气血通畅,疾病自然就少了。

活动中老年人们态度认真、积极肯学,期待这套保健操能对老年人的身体健康起到一定的帮助。



 

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